Aktiviteter
Helgen är mer än föreläsningar. Vi har fyllt den med aktiviteter som bidrar till din livskraft – men inte de uppenbara. Vi ville gå utanför ramarna och påminna om det vi så lätt glömmer bort. Det som också räknas.
Spa och realx
Ibland behöver kroppen inte mer information, fler insikter eller nästa steg. Den behöver varmt vatten, mjukt ljus och ingen klocka att passa. Det är också en del av helgen.
Naturpåfyllning
Skogen, fåglarna, himlen på natten. Vi arrangerar gemensamma stunder i naturen – skogsbad, fågelskådning och stjärnskådning – men naturen är tillgänglig hela helgen. Ibland är det bästa bara att gå ut ensam och låta tystnaden göra sitt.
Kreativ Näring
Att måla aktiverar hjärnans kreativa nätverk och dämpar det analytiska – samma nätverk som är överbelastat hos den som bär på för mycket ansvar för länge. Det är inte konst som prestation. Det är hjärnan som får andas.
Körsång & gemenskap
Att sjunga tillsammans är stärkande för vår hälsa. Det är också ett utmärkt sätt att skapa gemenskap och positiv energi i en grupp. Forskning visar bl.a att körsång ökar mängden dopamin (må-bra-hormon) och Oxytocin i kroppen vilket dämpar oro och ångest och förstärker känslan av samhörighet och gemenskap med andra människor. Vi får lättare att knyta an och samarbeta. Idag finns det otroligt mycket forskning och studier på just körsång och att sjunga tillsammans med andra.
Ljudbad
I ett ljudbad tysnar bruset. Inte för att du anstränger dig – utan för att kroppen får ett annat erbjudande. Vibrationerna från skålar och gong aktiverar det parasympatiska nervsystemet, och många upplever en djup ro de sällan känner i vardagen.
