Aktiviteter
Helgen är mer än föreläsningar. Vi har fyllt den med aktiviteter som bidrar till din livskraft – men inte de uppenbara. Vi ville gå utanför ramarna och påminna om det vi så lätt glömmer bort. Det som också räknas.
Spa och realx
Ibland behöver kroppen inte mer information, fler insikter eller nästa steg. Den behöver varmt vatten, mjukt ljus och ingen klocka att passa. Det är också en del av helgen.
Naturpåfyllning
Skogen, fåglarna, himlen på natten. Vi arrangerar gemensamma stunder i naturen – skogsbad, fågelskådning och stjärnskådning – men naturen är tillgänglig hela helgen. Ibland är det bästa bara att gå ut ensam och låta tystnaden göra sitt.
Kreativ näring
Hjärnan behöver näring lika mycket som kroppen – och kreativt skapande är en av de mest direkta vägarna dit. Att måla aktiverar hjärnans kreativa nätverk och dämpar aktiviteten i det analytiska systemet – det som lätt går på högvarv när vardagen är full av måsten och beslut. Dopamin frigörs, stresshormoner sjunker och nervsystemet får äntligen växla läge.
Genom färg, form och enkla övningar får du utforska sitt eget uttryck – utan krav på att prestera eller skapa något snyggt.
Workshopen leds av Helena Blomberg, konstnär och kreativ vägledare med lång erfarenhet av att guida människor till sitt eget skapande.
Deltagade på denna workshopen har ett tillägg på 300kr för material.
Körsång & gemenskap
Att sjunga tillsammans är något alldeles speciellt. Det skapar glädje, närvaro och en stark känsla av gemenskap. Faktum är att körsången år efter år lyfts fram som en av de mest uppskattade stunderna i våra utvärderingar.
Forskning visar att sång ökar frisättningen av bland annat dopamin och oxytocin – ämnen som bidrar till välbefinnande, minskar stress och stärker känslan av samhörighet med andra människor. Därför är det kanske inte så konstigt att människor har samlats för att sjunga tillsammans i alla tider.
Under helgen handlar det inte om att prestera eller sjunga perfekt. Det handlar om att få uppleva kraften i att dela musik, glädje och gemenskap med andra. En stund som brukar lämna deltagarna både berörda, upplyfta och fyllda med ny energi.
Ljudbad
I ett ljudbad får du vila på ett sätt som många sällan gör i vardagen. Inte genom att anstränga dig eller försöka slappna av – utan genom att låta ljuden bära dig. De mjuka vibrationerna från klangskålar, gong och andra instrument skapar ett ljudlandskap som hjälper kroppen att släppa taget om stress och spänningar.
Vi vet att när kroppen får möjlighet att stanna upp och ta emot utan krav eller prestation händer något. Tankarna lugnar sig, andningen blir djupare och många upplever en känsla av närvaro och ro som kan vara svår att hitta i vardagens tempo.
Du behöver inte göra någonting. Bara lägga dig bekvämt till rätta, lyssna och ta emot.
